maanantai 19. lokakuuta 2015

Enough sleep, thank you

Aika hauska, löysin ikivanhat, salmiakkikuvioiset lakanat liinavaatekaapin perältä! Ne on ajan kanssa ihan superpehmeäksi pestyä puuvillaa. Me saatiin ne varmaan joskus lahjaksi, kun mentiin naimisiin, koska muistikuvissani ne liittyvät meidän ensimmäisen asunnon sisustukseen. Eli pitkään ovat mukana kulkeneet. Oli ihan yllättynyt, kun näin ne kaapissa. Luulin, että olin heittänyt ne pois jo kauan sitten! :)
 
Viime aikoinan olen miettinyt usein elämänhallintaan liittyviä kysymyksiä. Ehkä siitä syystä, että perheen, työn ja opiskelun yhdistäminen vie aika usein hiukan äärirajalle sen suhteen, että jaksaako niiden lisäksi juuri muuta. Ei tietysti tarvitse välttämättä jaksaakaan, mutta jos nyt palautumista kuitenkin ajattelee, niin onhan se hyvä ehtiä jotakin muutakin. Niin kuin vaikka sosiaalista elämää, mikä kyllä tuntuu eniten kärsivän tästä yhtälöstä. Oma perhe vie nimittäin aina etusijan suunnitelmia tehdessä, kun aika on muuten rajallinen käsite. 

Toinen oivallus muutama viikko sitten kirjoittamani ruokalistojen ja -ostosten suunnittelun lisäksi tämän teeman suhteen on ollut nukkuminen. Heh, enpä olisi uskonut muuttuvani ajan mittaan iltatorkuksi! Olen aina ollut enemmänkin iltavirkku ja valvonut mielelläni iltaisin niin pitkään kuin mahdollista. Viime kuukausina, tai oikeastaan koko kuluneen vuoden aikana olen opetellut menemään ajoissa nukkumaan. Ainakin suurimmaksi osaksi. Ajoissa tarkoittaa kello kymmentä. Joskus tietysti tulee valvottua, ja hauskaahan sekin edelleen on, mutta ihan tavallisina iltoina on hyvä mennä kohtuullisen ajoissa nukkumaan. En voi vieläkään kyllä kehuskella, että heräisin aina vieläkään mitenkään erityisen virkeänä aamuisin, mutta huomaan, että päivissä on kuitenkin ainakin enemmän energiaa, kun on nukkunut kunnolla. Nyt tällä kokeilulla uskallan kuitenkin jo sanoa, että jos kiirettä pukkaa, niin suosittelen kunnollisia yöunia. Levänneenä on huomattavasti energisempi, sekä kestämään stressiä että myös tekemään riittävästi asioiden eteen päiväsaikaan!   

----

Look at this! I found old bedsheets at the back of the linen closet! I think we must have got them when we got married, because they somehow remind me of the decoration in our first home in my memories. I was surprised to find them actually, because it's not very typical of me to hoard much anything...  :)

Lately I have often thought about managing my life. Perhaps for a simple reason that combining family, work and studies takes me frequently to the point that I wonder if I can add anything else on my plate. Those are the most important things at the moment, so it's all fine. Thinking about recharging, however, it is necessary to have time and energy for something else as well. Like for example for some social life. That seems my weakest point at the moment, because when I have to prioritize, the family is obviously always the primary thing.

I told you few weeks ago about saving time with planning the weekly menus and grocery shopping. The second discovery that I have made in this area is that I really need to try to sleep enough. Ha, who would have never thought I would stop being an evening person!?! I have always been totally fresh in the evenings and stayed happily up as long as I could... During the last few months, or perhaps actually even a year or so, I have practiced going to bed earlier. At least most of the time. Earlier means to me around 10 o'clock. Of course I still stay up once in awhile, but on weekdays it does me really good to go to bed at that time. I'm not so far yet that I could boast about waking up particularly fresh in the mornings, but I do realize what difference it makes during the day. I have much more energy to get things done. That's already something! I guess I could say with confidence that if you are in a hurry, try sleeping enough! When you are rested you have more energy to combat the stress and also get enough done during the day time.   

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti